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年纪大了不想痴呆,煮粥、炖汤时记得放把它

现代科学现已发现,有一种咱们很熟悉的食物,能够协助咱们避免老年发呆,进步大脑的活性,它就是莲子!

  现代科学现已发现,有一种咱们很熟悉的食物,能够协助咱们避免老年发呆,进步大脑的活性,它就是莲子!

  莲子一把大脑灵敏,发呆不怕

  现代研究发现,莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富,还有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱等物质,除能够构成骨骼和牙齿的成分外,还有使某些酶活化、保持神经传导性、镇静神经、保持肌肉的伸缩性和心跳的节律等效果。

  简略浅显的说,就是能够协助咱们健旺骨骼、促进推陈出新、保持大脑神经活动避免其变老,并能保持会心脏疼的规则活动,这些,都是中老年人需求强化的身体机能。

  咱们中老年朋友,还有脑力劳动者必定要常吃莲子,由于它能够健脑,增强记忆力,进步工作效率并能避免老年性发呆的发作。

  此外,莲子心具有明显的强心效果,能扩张外周血管,下降血压。莲子心还有很好的去心火的成效,可用于唇舌生疮,助益睡眠。

  莲子常吃老态龙钟,长生不老北京餐饮加盟

莲子预防老年痴呆

  古人认为,吃莲子能老态龙钟、长生不老。说长生不老是有所夸大,可是关于其在养心安神、健脑益智、消除疲惫等方面的药用价值,历代医药典籍多有记载。

  吃法简略,简单坚持蒸饭、煮粥、炖汤抓把丢进去

  许多咱们一直倡议的健康摄生小习气,都是由于过分费事,和咱们平常的日子习气相冲突,最终被放弃了。

  可是用莲子来防发呆、降压、安神的习气,只要是自己在家煮饭、吃家里饭的,都很好坚持,由于这个摄生办法不需求改动太多咱们习以为常的日子规则,莲子也不需求独自做一道菜来吃,只需求在蒸饭、煮粥、炖汤的时分,抓一把莲子丢进去就行!

  温馨提示:

  干莲子记住提早泡发好,比方如果午饭的时分吃,就早上煮饭的时分抓一把莲子放在温水里泡着,中午就能用来炖汤或者蒸饭了。莲子必定要去芯,就是去掉中心绿色的东西,这个莲子芯能够留下来,心火旺盛或者血压高的时分,抓一小撮用来泡茶喝很好。

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