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这两种果干每天都要吃!抗衰护心还养胃

两种生果变成干后,不只风味更佳,营养价值也得到很大进步!是抗衰补血护心绝佳食物!

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  葡萄干成效

  葡萄干含铁丰厚葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍,别的葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸,是体虚贫血者的佳品。 葡萄干有促进消化的作用葡萄干中含有酒石酸,可协助胃肠道消化。葡萄干中的膳食纤维,还能吸附肠道壁的毒素,促进排毒。 葡萄干也有助维护心血管研究显现,葡萄干能下降胆固醇,避免血栓构成,避免心血管疾病。

  它还含有类黄酮成分,有抗氧化作用,可铲除体内自由基,抗变老。每天吃一把葡萄干,约30—40克,坚持15天,即对改善体虚贫血有一定作用;并进步免疫力,促进消化。不过,葡萄干含糖量较高,糖尿病患者不宜多吃。

抗衰护心的果干

  蔓越莓干成效

  下降尿道感染危险每日吃蔓越莓干的人,能够大大下降尿道感染的危险。 维护胃蔓越莓干中的物质,能够协助避免细菌粘附在胃壁上。幽门螺旋菌是导致胃膜感染、胃溃疡和肠道溃疡的主要途径,添加患癌的危险。蔓越莓干的防粘附机制,促进肠胃的维护。 抗变老蔓越莓干富含抗氧化物质。抗氧化剂维护细胞,免受促进年龄增加的自由基影响。皮肤过早变老以及癌症,心脏病等疾病,都可归因于是自由基形成的危害。

  维护心血管蔓越莓干对心脏和血管,有一些活跃的作用。蔓越莓干中含黄酮醇苷,能够避免动脉硬化,动脉硬化是心脏疾病的主要原因。对胆固醇水平有活跃的影响作用,并能避免动脉受特别的酶的影响而变窄,然后促进血液循环。

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